Es un entrenamiento muy efectivo, en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales orientado a mejorar las funciones diarias y mejorar la calidad e vida de quienes lo practican.
Son ejercicioa multiarticulares y multimusculares que buscan desarrollar la inteligencia del movimiento humano.

Se trabajan:

• La Fuerza
• La velocidad
• La Resistencia

También otras capacidades importantes para nuestro día a día, como la agilidad, la movilidad, la estabilidad, la coordinación o el equilibrio, corrigiendo además nuestra postura corporal.