Consta de ejercicios con movimientos para trabajo muscular y cardiovascular, acompañados de diferentes géneros musicales. El programa también trabaja con movimientos de artes marciales para el acondicionamiento físico.
La duración es de una hora y dependiendo del esfuerzo y empeño del alumno se llega a perder más de 800 calorías, tonifica y define los músculos.
Clase súper divertida, intensa y muy dinámica.